住みよい地域をめざして 百道校区自治協議会構成団体・各種団体総会開催

百道校区自治協議会の構成団体、各種団体が
の総会を開催し、
平成23年度事業報告、収支報告
24年度事業計画、予算、役員が承認されました。

　4月　6日 自治連合会
　4月 13日 自治協議会
　4月 14日 子ども会育成会
　4月 23日 老人クラブ百寿会連合会
　5月 10日 環境活動推進会議
　5月 13日 体育振興会
　5月 21日 交通安全推進委員会
　5月 26日 男女共同参画協議会
　5月 30日 青少年育成協議会



百道校区が
普段からあいさつが自然にできて
「何かあったとき」にはお互いに助けあうことができる
「住みよい地域」になるようみなで一緒に力をあわせて活動していきましよう。

少しでも意識して！短い時間でも大丈夫！継続こそ大事！

5月28日(月）百道公民館ホールで
健康教室が開催されました。
主催　百道校区　衛生連合会。参加者23人。

　講師は　　　健康運動指導士の　松永　清孝さん

　地域保健福祉課の　木村　久美子さん

運動は「笑顔で周りの人たちと会話が楽しめ、体が少し温まる程度の『にこにこペース』が効果的」だそうです。

松永さんは

「からだを動かした時にボキボキ、グリグリ、と音がしたり、痛みを伴ったりする場合は、その部分を普段から動かしていない証拠です。

自分のくせを知って、ウォーキングや体操で体をほぐしたり、整えたりすることが大切です。

一日5分の積み重ねで、体がよく動くようになりますよ」　と話しました。

「１，２，３，４・・・」と指を折るだけなのに、両方の指の折る順番をかえただけでも・・・混乱！？

健康骨を広げているところ。
　　　　　息を止めないでね～　すって～　はいて～　　

　内臓脂肪は、減らしやすいし、増えやすい。

　太ももを動かす運動（ウォーキング）が、余分な脂肪をおとす一番の近道。

　燃焼する脂肪　
　　　　　一日３０００回の腹筋運動＝２０～３０分のウォーキング

　「あ」のつくものを減らしましょう！　　　　　
　　　　　
　　　　　　　油・甘いもの・アルコール